Thursday, 13 December 2018

अस्थमा, काला दमा (COPD) व इन्हेलर्स

अस्थमा, काला दमा (COPD) व इन्हेलर्स।
आइये आज इन सब के बारे में सही जानकारी ले।

*अस्थमा क्या है?
यह बीमारी फेफड़े के अंदर और बाहर की सांस की नलियों में सूजन आने से होती है जिस कारण मरीज को सांस लेने में तकलीफ होती है। यह अटैक के समाप्त होने पर नार्मल हो जाती है।

*काला दमा क्या है?
उपर्युक्त बीमारी अगर लंबे समय तक बनी रहे तो वो काला दमा में बदल जाती है। यानी कि समय के साथ फेफड़ों व सांस की नालियों के हिस्सों को हमेशा के लिए खराब कर देती है। यह बीमारी हर अटैक के साथ धीरे धीरे बढ़ती रहती है।


*यह शरीर को कैसे प्रभावित करता है?
मरीज के खून में ऑक्सीजन (O2) की कमी और CO2 गैस की मात्रा बढ़ जाती है। जिससे शरीर के अंगों पर ऐसे खून का दुष्प्रभाव होता है।
मरीज की सांस फूलना, कमजोरी लगना और बीमारी के गंभीर स्तर पर मरीज के शरीर के और अंग फेल होने लगते है जैसे कि दिल, गुर्दे, दिमाग का कोमा में जाना इत्यादि।

*इलाज: इंजेक्शन्स, गोलिया व इन्हेलर्स?
गंभीर मरीजो को इंजेक्शन की आवश्यक्ता पड़ सकती है। अन्यथा गोलियों व सिरप से इलाज किया जा सकता है। ये दवाइया पहले खून में जाती है फिर फेफड़ों सही बाकी अंगों में भी।
   लेकिन इनहेलर हर स्थिति में जरूरी है क्योंकि ये सीधे सांस की नालियों और फेफड़ों में ज्यादा मात्रा में पहुचती है बाकी अंगों में नही।

  अब आप सोचिये इनहेलर क्यो सही इलाज है इस बीमारी के लिए।

*यह भ्रांति की इनहेलर से आदत पड़ जाती है ये बिल्कुल गलत है। 
जो मरीज सही से इलाज नही लेते है उनकी बीमारी धीरे धीरे एडवांस स्टेज पर पहुँच जाती है जिस पर मरीज की जिंदगी बहुत ही कष्टदायक हो जाती है। दवाइयां भी पूरी तरीके से आराम नही दिला पाती है।
इसलिए वक्त रहते सही इलाज ले और स्वस्थ जिये, खुल के जिये।

आप सब रीडर्स को स्वस्थ और सफल जीवन की शुभकामनाये।

Monday, 10 December 2018

मोटापा: एक बीमारी या आपकी गलत आदतों का नतीजा!

आजकल हर कोई वजन की समस्या से परेशान है या तो दुबले पतले होने से या फिर बढ़ते हुए वजन से। बढ़ता वजन वाकई में एक बहुत बड़ी और गंभीर समस्या है जो कि लोग गंभीरता से नही लेते है। लोग चाहते है उनको हटके कोई कोशिश या मेहनत न करनी पड़े। बस कोई ऐसी दवा देदे या जादू कर दे जिससे उनका मोटापा गायब हो जाये लेकिन दोस्तो अगर ये इतना आसान होता तो बात ही क्या होती। 
हमको ये शरीर मिला है मेहनत करने के लिए। लेकिन हम अपने शरीर से मेहनत नही कराना चाहते है। हम अपनी जीभ के गुलाम बन जाते है जो स्वाद के हिसाब से खाने की इच्छा करता है और हम वही खाते है। जबकि हमको शरीर को स्वस्थ रखने के हिसाब से खाना चाहिए।
आइये हम स्वास्थ्यवर्धक संतुलित भोजन के बारे में जाने।
हमारे खाने की प्लेट में 1/2 हिस्सा सब्जी और सलाद का, 1/4 हिस्सा प्रोटीन का और 1/4 हिस्सा स्टार्चयुक्त खाने का होना चाहिए। जबकि हमारी प्लेट में 1/4 सब्जी 1/4 से भी कम प्रोटीन और पूरी प्लेट स्टार्चयुक्त खाने से भरी होती है।

प्रोटीन युक्त खाना: मीट, मछली, पनीर, अंडा, दाल छिलके वाली छोटी दालें। कम फैट वाला दूध और दही।

स्टार्चयुक्त खाना: मीठी चीजे, सारे अनाज, आलू, स्वीट पोटाटो, फल।

कम स्टार्च व फाइबर युक्त खाना: सब्जियाँ विशेषकर हरी पत्तेदार सब्जियाँ, सलाद।

खाने में बादाम, अखरोट, ओलिव, अलसी का उपयोग सही अनुपात में जरूर करे।

तो दोस्तो मैंने आपको संछेप में स्वस्थ व संतुलित खाने की जानकारी दी है।

आखिर में मुझे आप लोगो को यह कहना है कि खाना का शरीर मे सही तरीके से उपयोग हो इसके लिए रोज वयायाम, योग व स्पोर्ट एक्टिविटी रोजाना करे।

आप लोगो का इस पोस्ट को समय निकाल के पड़ने के लिए धन्यवाद। 
Wish you all a healthy and successful life!👍

Friday, 27 July 2018

Tips for Beginners how to do online shopping...

नमस्कार साथियो...
   आज का विषय है ऑनलाइन शॉपिंग। काफी लोगो के लिए ये कोई नया टॉपिक नही होगा लेकिन वे लोग जो स्मार्ट फ़ोन के युग मे भी इसका फायदा नही उठा रहे है या फिर जो लोग ऑनलाइन शॉपिंग का सही तरीका नही जानते है, आज ये टॉपिक ऐसे लोगो के लिए है।
   उदाहरण के तौर पर यदि आपको LED बल्ब खरीदनी है या फिर किसी खास ब्रांड के जूते खरीदने हो। तो आप famous ऑनलाइन साइट में खोज सकते है। अगर आपको साइट की जानकारी नही है तो गूगल सर्च पर 'प्रोडक्ट नाम' और उसके आगे 'online shopping' टाइप करके सर्च बटन क्लिक करे।
   आपको कुछ साइटस मिल जाएंगी। उनको बारी बारी से क्लिक करे और दाम को देखे। साथ मे ये भी देखे की shipping चार्ज कितना ले रहे है। उसको जोड़ के कुल मूल्य कितना पड़ रहा है। उस आधार पर ही मूल्य को समझे।
    कुछ साइट्स जैसे कि AMAZON कस्टमर्स के reviews और feedback को भी दिखाते है। ये आपको दाम के हिसाब से product की क्वालिटी का अनुमान देते है खरीदने से पहले।
    कुछ साइट जैसे कि Firstcry पेमेंट करते समय एक्स्ट्रा GST चार्ज जोड़ती है तो ऐसी साइट्स पे पेमेंट करते समय ध्यान दे।
    उम्मीद है कि ये जानकारी नए लोगो के लिए के लाभदायक होगी। आप इस विषय से संबंधित कोई जानकारी चाहते है तो आप पूछ सकते है।

Saturday, 21 July 2018

Make it easy for you...

Dear readers,
      I am here to tell you about such facts of routine life which are overlooked.
It's my first post. So, it's just an introduction.

अंगदान और अंग प्रत्यारोपण सफदरजंग अस्पताल, नई दिल्ली में उपलब्ध।

National Organ and Tissue Transplant Organization (NOTTO)     अंगदान और अंग प्रत्यारोपण करने के लिए सफदरजंग अस्पताल, नई दिल्ली में राष्...